- اشتراک گذاری
- لیست علاقه مندی
زنجبیل درشت
- امتیاز : 5 از 1 رای
- کدکالا:
ارزش غذایی یا تغذیه‌ای زنجبیل تازه
زنجبیل را هم می‌توانید به صورت تازه مصرف کنید تا فوایدش را به بدنتان برسانید، هم به صورت پودر شده که معمولا به عنوان ادویه استفاده می‌شود. اما در کل در این صورت ارزش غذایی هر یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه شامل موارد زیر است:
| کالری | ۵ |
| سدیم | ۰/۳ میلی گرم |
| کربوهیدرات | ۱ گرم |
| کلسیم | ۰/۳۲ میلی گرم |
| آهن | ۰/۰۱ میلی گرم |
| پتاسیم | ۸/۳ میلی گرم |
| پروتئین | ۰/۱ گرم |
| فیبر | ۰/۱ گرم |
تا وقتی زنجبیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف شود، عموما بی‌خطر است اما مکمل‌های زنجبیل که این روزها خیلی باب شده‌اند شامل ترکیبات شیمیایی هستند که در دوزهای بالاتر ارائه می‌شود و خطر ایجاد عوارض جانبی احتمالی مانند سوزش سر دل، نفخ یا اسهال را دارند بنابراین تا حد ممکن از زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل استفاده کنید.
بخشها :
ارسال نظر
- - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
- - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
- - لطفا فارسی بنویسید.
- - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد
محصولات مرتبط
