- خوردن مقداری از آن موجب کاهش گرسنگی گردیده و میان وعده عالی محسوب می‌شود .
- غذای مناسبی برای کودکان است .
- رفع بی اشتهایی و تهوع در افرادی که شیمی درمانی می‌شوند. همچنین در این خصوص به زنان باردار هم مصرف آن پیشنهاد می‌شود .
-کمک به رشد و ترمیم عضلات بدن .
- کشک جانشین بسیار مناسبی برای افرادی است که با مصرف شیر دچار دل درد، اسهال، نفخ و ... می‌شوند.
- پروتئین حیوانی موجود در کشک موجب کاهش وزن می‌شود .
- منبع کاملی برای جلوگیری از پوکی استخوان است.
- ضدعفونی کننده دستگاه هاضمه است.
- ضد سرطان، پیری و موجب افزایش طول عمرمی گردد.